月份: 2023 年 12 月

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掌握骨骼肌率打造不易復胖的體質,人體的肌肉分為心肌、平滑肌、骨骼肌三種,其中只有骨骼肌能夠進行鍛鍊。減重時若只有節食而缺乏運動,骨骼肌往往跟著體重一起減少,導致基礎代謝下降,日後就會容易復胖。專家建議減重時搭配適度的運動,讓骨骼肌率持平或提高,減重後才不容易復胖。